Berapa Banyak Vitamin C Adakah Cukup Untuk Badan

     Kebanyakan kajian menggunakan 500 miligram harian vitamin C untuk mencapai keputusan kesihatan. Itu jauh lebih tinggi daripada RDA 75-90 miligram sehari untuk orang dewasa. Jadi, melainkan anda boleh makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, anda mungkin perlu mengambil makanan tambahan pemakanan vitamin C untuk mendapatkan semua faedah. Cadangkan mengambil 500 miligram sehari, di samping untuk makan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran.     Walaupun cawan jus oren atau setengah cawan lada merah akan cukup untuk memenuhi RDA anda untuk Vitamin C, di sini adalah semua makanan dan minuman yang anda perlukan untuk mengambil untuk mencapai 500 miligram (mg):

•     Jus tomato, 1 cawan: 45mg
•     Tembikai, 1 cawan (8 auns): 59mg
•     Jus oren, 1 cawan: 97mg
•     Brokoli, masak, 1 cawan: 74mg
•     Kubis merah, 1/2 cawan: 40mg
•     Lada hijau, 1/2 cawan, 60mg
•     Lada merah, 1/2 cawan, 95mg
•     Kiwi, 1 sederhana: 70mg

Chewable Vita-C 100 mg

     Vitamin C memainkan peranan penting dalam memelihara kandungan antioksidan semulajadi tubuh dan juga penting untuk tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan yang baik.  

     Vitamin C tambahan diperlukan bagi ibu-ibu mengandung dan yang sedang menyusukan bayi di mana diet harian sahaja tidak mampu memberikan vitamin C yang mencukupi. Chewable Vita-C dengan rasa limau dapat menyediakan vitamin C setara 1½ buah oren.  Ia ideal juga untuk kanak-kanak atau sesiapa sahaja yang sukar untuk menelan pil.


 

Vitamin C Penting Untuk Tubuh

Vitamin C atau L-asid askorbik, atau hanya ascorbate (anion asid askorbik), adalah nutrien penting untuk manusia dan beberapa spesies haiwan lain. Vitamin C merujuk untuk beberapa vitamers yang mempunyai aktiviti vitamin C dalam haiwan, termasuk asid askorbik dan garam, dan beberapa bentuk teroksida molekul seperti asid dehydroascorbic. Ascorbate dan asid askorbik adalah kedua-dua hadir secara semula jadi dalam tubuh apabila sama ada ini diperkenalkan ke dalam sel-sel, sejak interconvert bentuk mengikut pH.






Sumber Vitamin C Semulajadi

Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian.  Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh.  Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.

Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.