VItamin C Shaklee Sudah Kembali Menjaga Kesihatan Seluruh Badan

Sumber Vitamin C
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik Vitamin C.Kita boleh mendapat jumlah vitamin C yang disyorkan dengan memakan makanan yang tinggi vitamin dalam diet kita. Contohnya seperti, buah-buahan sitrus seperti oren, anggur,dan jus mereka, serta lada merah dan hijau dan buah kiwi mengandungi kandungan yang besar Vitamin C. Buah-buahan lain dan sayur-sayuran termasuk Vitamin C adalah brokoli, strawberi, tembikai,kentang bakar dan tomato.
Vitamin C kandungan dalam makanan boleh dikurangkan dengan penyimpanan yang  berpanjangan dan dengan memasak. Mengukus dan microwaving boleh mengurangkan Vitamin C kerugian semasa memasak. Vitamin C mudah hilang ketika kita memasak makanan, kerana itu kita memerlukan Vitamin C tambahan melalui supplement.

     Vitamin C juga boleh didapati secara meluas dalam bentuk makanan tambahan seperti tablet, kapsul, minuman campuran paket pek dan serbuk kristal. Tablet dan pelbagai kapsul daripada 25 mg 1500 mg. Shaklee juga mempunya Produk Vitamin C iaitu Sustained Release Vita-C 500 mg.

 

Keperluan Vitamin C Pada Badan Kita
 
Jumlah vitamin C diperlukan bergantung kepada umur kita. 

• Lahir hingga 6 bulan 40mg 
• Bayi antara 7 ke 8 bulan 50 mg 
• Kanak-kanak di antara 1 hingga 3 tahun 15 mg 
• Kanak-kanak di antara 4 hingga 8 tahun 25 mg 
• Kanak-kanak antara 9 to13 tahun 45 mg 
• Remaja antara 14 hingga 18 tahun ( lelaki) 75 mg
• Remaja antara 14 hingga 18 tahun ( perempuan) 65 mg 
• Dewasa ( lelaki) 90mg 
• Dewasa ( wanita) 75 mg 
• Wanita mengandung 85 mg 
• Wanita yang menyusukan 120 mg 

Kekurangan Vitamin C

Kekurangan vitamin C adalah jarang berlaku kita kerana hampir semua makanan yang termasuk dalam diet kita mengandungi Vitamin C. Perlu kita ketahui dengan menghisap rokok boleh merendahkan penyerapan Vitamin C oelh kerana itu perokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kekurangan Vitamin C. 

Tanda-tanda kekurangan Vitamin C 

•    Rambut kering dan terbelah dan kasar
•    kulit gingivitis atau radang 
•    Gusi - pendarahan gusi kering dan bersisik 
•     Pengurangan kadar penyembuhan luka, mudah lebam, hidung berdarah
•     Keupayaan menurun untuk menghindari jangkitan 
•     Bentuk yang paling teruk kekurangan Vitamin C adalah skurvi. Skurvi membawa kepada pembentukan bintik hati pada kulit , gusi lembut dan pendarahan daripada membran mukus. Seseorang yang mempunyai penyakit ini kelihatan pucat , berasa tertekan. Apabila pengidap skurvi mendapat luka terbuka yang kemudiannya membawa kepada kehilangan gigi dan akhirnya kematian.

Kesan Sampingan Kekurangan Vitamin C

Kekurangan vitamin C boleh membawa kepada tekanan darah tinggi, penyakit pundi hempedu , strok, kanser dan aterosklerosis, pengumpulan plak yang boleh membawa kepada serangan jantung dan strok. Pastikan kita makan makanan yang cukup vitamin C untuk mengurangkan risiko masalah kesitahan diatas. Untuk mengatahui manafaat Vitamin C boleh baca entry seterusnya. clik disini



   Sebarang pertanya boleh PM saya dan dapatkan harga terbaik:

Tajuk lain yang menarik

• Set Ibu Mengandung Shaklee Memberi Tenaga Kepada Ibu dan Zat Untuk Baby 

• Set Vitamin Sahklee Adalah Pilihan Terbaik Untuk Ibu dan Bayi

•  Chewable Vita-C 100 mg